El ejercicio fisico.
El ejercicio fisico base de la salud y medicina natural.
Si en algo estan de acuerdo la medicina occidental y la oriental es en los beneficios que tiene para la salud un ejercicio fisico diario y moderado.
El mejor ejercicio es sin duda la natacion. El ultimo gran maestro de tai chi chuan , creador de la forma yang de 37 movimientos, Chen Man Ching, ya recomendaba la natacion.
Otro ejercicio muy beneficioso es simplemente caminar.
La practica del deporte de competicion, el deporte profesional, es otra historia.
Ningun medico en su sano juicio recomendara la practica del deporte profesional como un medio para mantener la salud.
La mayoria de los atletas experimentan serios problemas de salud mental y fisica como consecuencia de su practica desequilibrada.
Pero, un ejercicio moderado y diario, es imprescindible para mantener un nivel de salud aceptable.
En general se considera que 15 minutos diarios de natacion o 30 minutos diarios de paseo son el minimo absoluto de ejercicio que nos permite mantener la salud.
ADEMAS de este ejercicio minimo diario, recomendamos la practica tambien diaria de la forma de tai chi chuan, o la caminata zen o asanas de yoga.
Y, los ejercicios diarios de salud que recomendamos en Ejercicios.
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